Mindfulness Teens through Art

Ένα πρόγραμμα ψυχικής και συναισθηματικής ενδυνάμωσης σχεδιασμένο για την περίοδο των αλλαγών που κατακλύζουν την περίοδο της εφηβείας. Τέσσερα εργαστήρια που μέσω της τέχνης, της ενσυνείδητης κίνησης και της ενσυναίσθησης, στοχεύουν στην καλλιέργεια της επίγνωσης, στην εξερεύνηση του συναισθηματικού κόσμου των εφήβων καθώς και στην αποδοχή των αλλαγών.

​​

«Μέσω της ενσυνείδητης κίνησης επιτυγχάνεται η σύνδεση μυαλού και σώματος και έτσι ερχόμαστε στο εδώ και το τώρα. Φεύγουμε "από το κεφάλι" και περνάμε στο σώμα, στη γείωση. 

​​

Βρίσκοντας την αυθεντική κίνηση,  ερχόμαστε πιο κοντά στον αυθεντικό εαυτό, πέρα από social media και τις προσδοκίες των άλλων για εμάς.

​​

Όταν είμαι πιο κοντά στον αυθεντικό εαυτό μου τόσο πιο συνειδητές οι επιλογές και η επαφή μου με τους άλλους.

Όταν μπορώ να συνδεθώ με τον εαυτό και τα συναισθήματα μου, η επικοινωνία μου και η διαχείριση των συγκρούσεων στην καθημερινότητα γίνεται πιο εύκολη».

​​

Μέσα από τις ασκήσεις ενσυνειδητότητας εξερευνούμε τρόπους για τη διαχείριση του άγχους, ερχόμαστε σε επαφή με την ανάσα μας, μειώνουμε την υπερφόρτωση από πληροφορίες και σκέψεις. Όταν μειωθεί το στρες τόσο πιο εύκολα μένει χώρος για τα συναισθήματα να εκφραστούν.

​​

Κόστος συμμετοχής τεσσάρων εργαστηρίων 100 ευρώ

​

Ημερομηνίες διεξαγωγής

Σάββατο 18 Οκτωβρίου 18:00-20:00
Σάββατο 22 Νοεμβρίου 18:00-20:00
Σάββατο 6 Δεκεμβρίου 18:00-20:00
Σάββατο 17 Ιανουαρίου 18:00-20:00

​​

Τα εργαστήρια θα συντονίζονται από την Μαρία Μάρη.