Chair Yoga Workshop Κυριακή 10 Δεκεμβρίου 17.00 - 19.00

Σας προσκαλούμε στην πρακτική της Chair Yoga (Γιόγκα σε καρέκλα).

H Chair Yoga αναπτύχθηκε στην Αμερική από καταρτισμένους δασκάλους Γιόγκα οι οποίοι στόχευαν να μεταδώσουν την πρακτική σε όλους όσους είχαν δυσκολία μετακίνησης από και προς το πάτωμα, σε άτομα προχωρημένης ηλικίας και άτομα με παθήσεις που δεν τους επιτρέπεται η έντονη άσκηση.

Η προσαρμογή της Γιόγκα στην καρέκλα είναι μια εξάσκηση όπου μέσα από την χρήση της καρέκλας περιλαμβάνει στατική και κινητική πρακτική, αερόβια άσκηση, πρακτική στην αναπνοή, την χαλάρωση και το διαλογισμό και είναι σχεδιασμένη για όλους. Είναι μια πρακτική που έχει μεγάλη απήχηση λόγω του κοινωνικού της ύφους και της διασκεδαστικής χρειάς της.

Κάτι που ξεχνάμε συχνά είναι πως ο άνθρωπος δεν είναι σχεδιασμένος για να κάθεται. Λαμβάνοντας υπόψιν μας τη φυσική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος -την κίνηση- μετατρέπουμε τις πρακτικές της Γιόγκα στην καρέκλα, εξερευνούμε την ανατομία και το εύρος κίνησης. Mέσα από τροποποιημένες στάσεις Γιόγκα, θα μάθουμε πως μπορούμε ανά πάσα στιγμή να τονώσουμε το σώμα από την ακινησία του ώστε να βοηθήσουμε το σύστημα να ξεμπλοκάρει την ενέργεια όχι μόνο στο σώμα αλλά κυρίως στο νου.

Στους συμμετέχοντες θα δοθεί εγχειρίδιο ασκήσεων για το σπίτι.

Το σεμινάριο απευθύνεται :

-Σε όλες τις ηλικίες καθώς και σε αρχάριους μαθητές

-Σε όλους όσους έχουν καθιστική ζωή ή καθιστική εργασία

-Σε άτομα με ειδικές παθήσεις που δεν τους επιτρέπεται η έντονη άσκηση

-Σε άτομα με μειωμένη κινητικότητα και παθήσεις της μέσης

-Σε όσους θέλουν να μάθουν να διαχειρίζονται το σώμα τους καλύτερα

-Σε όσους δεν έχουν ξαναδοκιμάσει ποτέ κάποιου είδους άσκηση

-Σε δασκάλους yoga που επιθυμούν να γνωρίσουν αυτή την ενδιαφέρουσα εφαρμογή της yoga

Διδάσει η Γιάννα Παπαδοπούλου

Certified Yoga Instructor 700hrs

IYI NYC, Yoga Impact Institute, Accessible Yoga Ambassador

Περισσότερα για την Γιάννα εδώ :

www.yogawithyanna.wordpress.com Κόστος Συμμετοχής: 18 ευρώ, περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων Για δηλώσεις συμμετοχής καλέστε στο 213-0402294 ή στείλτε email στο info@theblueelephant.gr.