Functional Yoga & Anatomy: Standing Pose Lab

Καλωσορίζουμε για δεύτερη χρονιά την Τίνα με ένα «δυνατό» σεμινάριο αφιερωμένο στη σταθεροποίηση και κινητοποίηση του σώματος μέσα από την απελευθέρωση κι ενδυνάμωση των κάτω άκρων. Οι όρθιες θέσεις αποτελούν το θεμέλιο της φυσικής άσκησης στα περισσότερα συστήματα γιόγκα και το ιδανικό αντίδοτο της καθιστικής καθημερινότητας που βιώνουμε. Στο σεμινάριο θα εξετάσουμε και θα πειραματιστούμε με αυτές τις σημαντικές στάσεις, μαθαίνοντας πως να δημιουργήσουμε ουσιαστική τροποποίηση και ελευθερία κινήσεως. Το σεμινάριο θα ενισχύσει την ατομική ευθυγράμμιση και την κατάλληλη βιομηχανική του κάθε σώματος ώστε η άσκηση να είναι προσαρμοσμένη και εφαρμοσμένη για τις ιδιαιτερότητες του καθενός. Βελτιώνουμε την ικανότητά μας να στεκόμαστε γερά και ακλόνητα στα πόδια μας ως βάση για μια υγιή σπονδυλική στήλη και ένα ισορροπημένο νευρικό σύστημα και χτίζουμε τις θέσεις από την βάση προς τα επάνω και από τον πυρήνα προς τα έξω. Αντλώντας στοιχεία από τη λειτουργική και διορθωτική άσκηση (functional movement & corrective exercise), την κινησιοθεραπεία, τις σύγχρονες έρευνες της αθλητικής επιστήμης και της θεραπευτικής γιόγκα, το σεμινάριο είναι ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουμε παθήσεις στα γόνατα, ισχιαλγία, ακόμη και οσφυαλγία. Απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα ασκούμενων και είναι απαραίτητο για όσους κάθονται πολλές ώρες, αθλούνται τακτικά ή έχουν πόνους στα ισχία ή στην μέση. Είναι επίσης ιδανικό για δασκάλους yoga που επιθυμούν να εφοδιαστούν με νέα εργαλεία ώστε να βοηθήσουν τους μαθητές τους να απολαμβάνουν την φυσική άσκηση, περιορίζοντας τις πιθανότητες τραυματισμών. Καλλιεργούμε ευρυχωρία, δύναμη και άνεση στις περιοχές που θα δουλέψουμε καλλιεργώντας νέες συνήθειες. Kόστος σεμιναρίου: 25 ευρώ / 20 ευρώ για μαθητές της σχολής The Blue Elephant Για κρατήσεις θέσεων καλέστε μας στο 213-0402294 ή στείλτε μας email στο info@theblueelephant.gr ΤΙΝΑ ΖΥΜΑΡΑΚΗ: Δασκάλα Yoga και επιμορφώτρια δασκάλων, ακτιβίστρια, ομιλήτρια, λάτρης της Ινδικής φιλοσοφίας και των Σανσκριτικών, η Τίνα διδάσκει από το 2000. Μαθήτρια του γιόγκα εδώ και μια εικοσαετία, έχει παρακολουθήσει αναρίθμητα σεμινάρια με senior yoga teachers από διάφορα μονοπάτια και εξειδικεύσεις σε Anusara (Therapeutics, Immersions I, II, III) Ashtanga Vinyasa, Bhakti Flow, Jivamukti, Σανσκριτικά, Ινδική Φιλοσοφία, Προγεννητική Yoga και Yoga για παιδιά. Έχει υπάρξει δραστήρια σε πολλά μέτωπα με στόχο να φέρει την σοφία και τα οφέλη του γιόγκα σε όλο και περισσότερους ανθρώπους. Διευθύντρια Σπουδών στα επιμορφωτικά προγράμματα Yoga Mārgaḥ, η Τίνα χαίρεται να μοιράζεται την δύναμη της πρακτικής να αλλάξει τον κόσμο μας προς το καλύτερο, από το μέσα προς τα έξω. Περισσότερα για την Τίνα μπορείτε να δείτε στην παρακάτω διεύθυνση: https://yogawithtina.wordpress.com/about/